“Günde 5 gram tuzu geçmeyin”

8 Mart Dünya Böbrek Günü dolayısıyla tuz tüketimine dikkat çeken Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Aydın Ünal, Türkiye’de günlük yaklaşık 18 gram tuz tüketildiğini söyledi. Ancak Dünya Sağlık Örgütü günlük tuz tüketiminin 5 gramdan az olmasını öneriyor. Uzmanlar, tuz tüketimi önerilen seviyeye düşürüldüğü takdirde, dünyada her yıl yaklaşık 2.5 milyon ölümün önlenebileceği görüşünde.İlişkili Haberler Böbrek sağlığını tehdit eden unsurların başında fazla tuz tüketimi geldiğini belirten Nefroloji Uzmanı Prof. Dr. Aydın Ünal, tuzun elde edildiği doğal kaynaklar hakkında bilgi verdi: "Tuz doğada ya mineral olarak (örneğin kaya tuzu) veya deniz suyunda ve tuzlu su göllerinde bulunur. Sofra tuzu sıklıkla yer altı tuz kaynaklarından çıkarılıp rafine edilerek elde edilir. Deniz tuzu deniz veya tuzlu su göllerinin sularının buharlaşmasıyla elde edilir. Hem sofra tuzu hem de deniz tuzu büyük çoğunlukla sodyum klorürden oluşmuştur. Aralarındaki temel fark tat, görüntü ve üretim şeklidir. Fazla tuz tüketimi bir takım sorunları da beraberinde getirmektedir. Bu sorunlar ise tuzun türü ile değil, çeşitli tuzların yapısındaki ana bileşen olan sodyum ile bağlantılıdır." “SESSİZ KATİL” HİPERTANSİYON Hipertansiyon için “sessiz katil” yakıştırmasının yapıldığını dile getiren Nefroloji Uzmanı, şöyle devam etti: "Hipertansiyon sıklıkla herhangi bir bulgu vermez ama bu durum hipertansiyonun zararsız bir durum olmadığını göstermez. Bazen baş ağrısı, baş dönmesi ve burun kanaması gibi şikayetlerle kendini gösterebilir. Eğer kontrol altına alınmazsa damarlar hasar görmeye başlar ve bu durum gözler, böbrekler, kalp ve beyin gibi birçok organda sorun oluşturur. Hipertansiyon kalp krizi ve felç gibi kalp ve damar hastalıkları için önde gelen risk etkenidir.” "HER ÜÇ KİŞİDEN BİRİNDE HİPERTANSİYON VAR" Hipertansiyon bazen hipertansif kriz denilen çok ciddi durum ile kendini gösterebildiğini belirten Dr. Ünal, bu durumda kan basıncının 180/120 mmHg’nin üstüne çıktığını söyleyerek hipertansiyonun yol açtığı sorunlara dikkat çekti: “Bu durum kendini şiddetli baş ağrısı, iç sıkıntısı, göğüs ağrısı, görme kaybı, nefes darlığı, burun kanaması, şuur değişikliği ve hatta koma ile kendini gösterebilir. Tuz tüketiminin artışı vücutta su tutulmasına  ve kan damarlarının büzüşmesine ve bunların neticesinde hipertansiyon gelişimine zemin hazırlar. Fazla tuz tüketimi hipertansiyon, kalp ve damar hastalıkları ve böbrek hastalıklarının gelişimi ve ilerlemesi ile ilişkilidir. Fazla sodyum klorür tüketmenin kalp krizi ve felç gibi kalp ve damar hastalıklarını ve ölüm riskini artırdığı gösterilmiştir Ülkemizde hipertansiyon sıklığı oldukça yüksektir ve yaklaşık her üç kişiden birinin hipertansiyonu mevcuttur. Bizim gibi çok tuz tüketilen ülkelerde, tuz tüketimini azaltabilirsek, bahsedilen  rahatsızlıklardan büyük ölçüde korunabiliriz." VİDEO: TUZ TÜKETİMİ NASIL OLMALI, HANGİ TUZ SAĞLIKLI?
Benzer Videolar